10 nzvimbo mumuviri umo manzwiro akavharika anowanzoiswa

Kana iwe uchinetseka nekusingaperi kurwadziwa kwemhasuru mumutsipa wako, kuzasi kumashure, maoko, mhuru dzemhuru, kana dzimwe nzvimbo dzemuviri wako, iva nechokwadi chekuverenga chinyorwa ichi. Inotsanangura nzira dzakakosha dzekuyeuka kwemuviri, pamwe chete nemabatiro anoita tsandanyama dzedu kukuvadzwa kwakaitika uye kuti tingaite sei nazvo.

Muviri wedu idura rezivo pamusoro pedu. Kunyange zvazvo tichiwanzoramba mimwe mirangariro, kuifuratira, kukanganwa nezvayo, kana kuti kunyepedzera kuti haipo zvachose, inosiya chiratidzo chayo pamiviri yedu. Kushungurudzika kwese kwakaitika uye manzwiro ese akavharwa akaiswa muchimiro chekushushikana mumuviri wedu wenyama. Izvi zvakasimbiswa nekutsvakurudza kwaAlexander Lowen, chiremba wepfungwa uye psychotherapist, muumbi webioenergetics, maererano nemanzwiro ose atinosangana nawo anoratidzwa mumuviri wedu. Isu tinotakura kusuruvara kwakanyanya uye kutsamwa kwakaunganidzwa muhuduku, patakarangwa, kurambwa nevabereki vedu kana kushorwa nekuda kwekuratidzwa kwavo.

Pane zvikonzero zvina zvikuru zvekusagadzikana kwetsandanyama kwenguva refu:

• Social mamiriro: sevana, tingave takanzwa kuti misodzi ndeyevasina simba, uye kutsamwa hakusi kwevana vakanaka. Nokudaro, takadzidza kudzivisa kutsamwa nemisodzi, kunyemwerera zvakasimba, kupindura vakadzidza “zvose zvakanaka,” uye kunyange kudzvinyirira mirangariro yedu timene kuti tisaikuvadza nokutaura kworumwe rutivi;
• Chiitiko chinoshungurudza: zvinogona kukonzerwa netsaona, zvakadai mutsaona kana njodzi yomusikirwo, kana kuti nemaune, nokubatwa chibharo, kubatwa chibharo, kana kurova. Tinogonawo kuchengeta ndangariro kubva pauduku, zvakadai sehasha kurwiswa kubva baba vakadhakwa, kurova, kupupurira rinoshungurudza mamiriro ezvinhu, etc. Kana tisina nehana kushanda kuburikidza nezviitiko izvi, vakaiswa mumuviri wedu muchimiro chakatsiga tsandanyama; zvinogonawo kutungamirira kuchirwere chepfungwa, kusagadzikana kwezvokudya, uye kunyange kenza;
• Mamiriro ekushushikana kwepfungwa anoitawo kuti mhasuru dzedu dziite: Kana pfungwa dzedu dzichityisa, dzisina kunaka, dzakazadzwa nekutsamwa, kusuruvara uye tinovabvumira kuti vagare kwenguva refu, tinovatora zvechokwadi, vanounganidzawo mumuviri wedu. Chokwadi, pfungwa dzakasiyana dzinoyerera nematiri – patinodzirega dzichienda hadzitikuvadzi, asi kana tikanamatira kune vaya vanopomerwa manzwiro asina kunaka, tinoomesa muviri wedu;
• Chinhu chekupedzisira maitiro edu uye pesvedzero yezvakatipoteredza: mararamiro asina kunaka, zvokudya zvinogadzirwa zvakanyanya, zvinokurudzira, kusarara kwakakwana uye kurovedza muviri, maitiro asina kunaka - zvinhu izvi zvinokonzerawo kusagadzikana kwetsandanyama; zvakafanana zvinoshandawo pakurarama mumamiriro ezvinhu ekugara uchinetseka, kukwirira kwemheremhere yemuguta, kumhanyira uye mhepo yekushanda inotyisa. Rondedzero yacho yakareba, asi zviri kwatiri kuti tinobvumirana here nezvisungo zvakadaro uye kuti tinozvibata sei.

Kunobva: pixabay.com

Ndeipi migumisiro yekusingaperi kushushikana kwemhasuru?

Nehurombo, kusingaperi kuputika kwemhasuru kunewo mimwe mhedzisiro, kusanganisira:

• irritable bowel syndrome;
• matambudziko ekurara / kusarara;
• musoro uye migraines
• kuda kurutsa, matambudziko ekugaya;
• kunzwa kuneta kusingaperi;
• kuderera kwekukurudzira uye simba rekuita;
• kuderera kwekudzivirira kwemuviri;
• kuderera kwehutano;
• asthma uye catarrh ye sienna;
• matambudziko eganda akadai mburwa, psoriasis;
• matambudziko ekuenda kumwedzi;
• kusashanda zvakanaka kwepabonde sekubuda urume nguva isati yakwana, kusangana kunorwadza;
• kufunganya-kuora mwoyo mamiriro;
• kuwedzera kupindwa muropa.

Nzvimbo dzemuviri wako umo manzwiro akavharika anogona kunge achiiswa

Nguva zhinji panguva dzemasaji kana misangano ine osteopath, ndakaona kuburitswa kwemanzwiro uye ndangariro dzakachengetwa kubva padanho remuviri. Zvakakwana kubata neunyanzvi nzvimbo chaiyo uye panotova nefungu rekusuwa kwakavanzika, kutsamwa, kuzvidemba, kutya, kana pfungwa dzakananga uye mamiriro kubva muhupenyu hwedu. Nhamba imwechete yevanhu vakuru pasi rose inotambura nemarwadzo, uye muPoland kusvika ku93% yevanhu. Iyi inhamba huru yevanhu vakanyura mukutambura kusingaperi! Ehe, mumwe nemumwe wedu ndewega, muviri wedu ipikicha yega yega iyo munhu wese anogadzirisa zvakasiyana. Nekudaro, kune nzvimbo uko manzwiro akavharika anowanzo iswa:

1. Musoro

Kushushikana muchikamu ichi chemuviri kunoguma nekutemwa nemusoro uye migraine. Ndave ndichibatanidzwa nekutya kutadza kuzvidzora, kufunga zvakanyanya, uye kunyanya kunetseka. Patinoda kudzora pfungwa dzedu uye tisingakwanise kuzvipira kuhupenyu nemuviri, apa ndipo patinovaka kusawirirana.

2. Mutsipa

Mumutsipa mune kushushikana kwedu, dambudziko rekuvimba, uye kutya uye kunetseka kunokonzerwa nekuita kwemuviri kune njodzi. Mutsipa unobatanidzwawo neyakavharika huro chakra, kusakwanisa kutaura zvakajeka uye pachena, kutaura wakasununguka uye kuve wakatendeseka.

3. Mafudzi

Pamapfudzi edu ndipo patinotakura mutoro weupenyu, wedu pachedu uye wevamwe. Isu tinounganidza kushushikana kwakabatana nehuwandu hwemabasa, magariro uye manzwiro mutoro, uye kurwadziwa kwevamwe vanhu vatinonzwa. Varapi vazhinji, tsitsi, vatarisiri, uye varapi vanonetseka nekushushikana muchikamu ichi chemuviri.

4. Kumusana

Kumusana, tinochengeta nhamo nekusuwa, kusanganisira zviya zvine chekuita nekufirwa nemunhu waunoda, pfungwa yekurasikirwa zvachose, kana moyo wakaputsika. Kana iwe ukavharira maratidziro echisikigo ekusuwa, usataure, kana kuataura neimwe nzira, apa ndipo paunozviunganidzira mumuviri wako.

5. Mid back

Apa ndipo panoungana kusachengeteka kwedu, kushaya rubatsiro uye kushaya rutsigiro kubva kune vamwe nehupenyu.

6. Kuzasi musana

Marwadzo muchikamu ichi chemusana anobatanidzwa nekushayikwa kwekuzvigamuchira, kuzvidzora, uye manzwiro akadai sekunyadziswa uye mhosva. Pano, zvakare, matambudziko mazhinji ane chekuita nenhengo yesikarudzi anounganidza (zvakawanda munzvimbo yepelvic, point 10).

7. Dumbu, dumbu

Apa ndipo apo kusakwanisa kwedu kugadzirisa manzwiro kunononoka - isu tingasakwanisa kurarama nemutemo wavo wazvino, kusanganisira kudzorwa kwemanzwiro akanaka. Vanobva vaiswa mudumbu medu. Dunhu pfupi panguva ino rinogonawo kureva kuti hauna kuita chinhu chakakosha.

8. Chiuno

Zvidya zvemukati zvakasimba zvine chekuita nekushushikana kwevanhu, kutya kusazvibata kwako, kutya vamwe vanhu. Zvidya zvekunze zvinochengetedza simba rekuvhiringidzika, kusashivirira kunounganidza semugumisiro wekukurumidza kwehupenyu pasina kufunga. Kazhinji, hukama hwedu nevamwe uye zviitiko zvehunyanzvi zvinobatsira kumisikidza kusawirirana munzvimbo ino.

9. Buttocks

Ndimo mavari kuti tinochengeta kutsamwa kwedu uye hasha dzakadzvinyirirwa. Pamukana wekutanga, ona kana matako ako akagadzikana kana manzwiro ako achiwedzera.

10. Mboro nenhengo

Munzvimbo idzi tinochengeta manzwiro ose akadzvinyirirwa uye akadzvinyirirwa ane chokuita nepabonde - matambudziko ane ruzivo, kutukwa, zvisingagutsikane zvido, manzwiro emhosva, kutya, nezvimwewo, izvo mukukura zvinogona kuguma nekushaya simba, anorgasmia, kubuda nguva isati yasvika, kutya kwekuita zvepabonde, hukama uye kushamwaridzana. nemamwe matambudziko akawanda ezvepabonde.

Nzira yekubvisa sei kushushikana uye manzwiro mumuviri

Iye zvino zvaunoziva zvikonzero zvinokonzera kusagadzikana kwetsandanyama, unoda nzira dzekugadzirisa manzwiro ako uye kubvisa muviri wako kurwadziwa kusingaperi. Ini ndichataura mashoma makuru maficha, iwe une chokwadi chekuwana zvimwe. Edza nzira dzakasiyana uye tsvaga dzinoshanda zvakanyanya kwauri kuti dzinyatso kukubatsira, unakirwe uye ubatsire iwe paunoda.

Tantric massage

(<- ICI, PRZECZYTAJ WIENCEJ) in Rodzaj Manupnej Pracy Z Cialem Fizycznym I Energetycznym W CELU UWOLNIENIA ENERGII Seksualnej, Która Zablokowana Została Rutynę Poprzez, Traumy, NieudiJosęsę Lesęsę Lesęsę, Nieudipisęsę Lesęsę Lesęsę Lesęsę Lesęsę Lesęsę Lesęsę Lesęsę Lesęsęsę W Trakcie sesji Sie pracuje на tkankach głębokich, ш ktorých zapisują się Wszystkie niewyrażone emocje, zranienia я traumy, tworzące swoistą "zbroję" która uniemożliwia swobodny przepływ życiodajnej seksualnej Energii, совместно skutkuje wieloma blokadami ш wyrażaniu siebie, swoich uczuc Ораз problemami ш swobodnym я radosnym doświadczeniu, nie tylko sexności, ale życia w ogóle. Natomiast na poziomie fizycznym skutkuje to Chronicznymi napięciami prowadzącymi do wielu somatycznych dolegliwości. Rozpracowywanie tych zablokowanych miejsc pozwala krok po kroku rozpuścić "zbroję" poprzez uświadomienie sobie blokad oraz ich uwolnienie, co przywraca naturalny i swobodny przepiłw.

Inzwa manzwiro ako

Iwe haungazvipopi iwe pachako kana iwe usingazvibvumiri iwe pachako kunzwa zvechokwadi manzwiro ako. Hapana mutongo, hapana chakaipa / chakanaka kunyora, hapana mhosva kana kunyara, hapana kuzviongorora. Zvikasadaro, iwe unovachengeta mukati mako zvakare uye kugadzira kushushikana. Nenzira imwechete yaunosuka dikita uye tsvina yezuva manheru, zvakakoshawo kutarisa muviri wako wemanzwiro. Pane manzwiro anoda kusunungurwa here? Chii chakaitika muhupenyu hwako nhasi uye unonzwa sei nezve iyi mamiriro / munhu / meseji / basa? Manheru ega ega, tarisa mamiriro ako emanzwiro uye regedza manzwiro ako asina kutaura nekuchema, kupopota, kurova metiresi yako. Rangarira kuti manzwiro aunosangana nawo haakutsananguri iwe, anongori chimiro chesimba rinoyerera nemauri - usazvidzore.

Dhani

Kutamba kunowanzoburitsa ma endorphin matiri, kunomutsa mativi akasiyana-siyana emhasuru, kunopa rusununguko rwekutaura, kunobata tambo dzinonzwa mukati medu, uye kunozorodza muviri. Unogona kushandisa Intuitive Dance, 5 Rhythms, Movement Medicine, Biodanzi, asi unogona kungobatidza mimhanzi yako yaunofarira woenda kune mutinhimira wayo. Kutamba uku kunoporesa muviri nemweya.

chengeta bhuku

Zuva rega rega, chero chikonzero chako, chero manzwiro ako, nyora pasi zvese zvaunonzwa. Pasina censorship, pasina zvirambidzo, rega pfungwa dzako, mazwi uye manzwiro afambe mauri. Uye iva munyoro kwauri panguva imwe chete, kukakavara kwetsandanyama kunodzamisa kushoropodzwa kwemukati nekusagadzikana. Nyora uye uzvibate seshamwari yako yepamoyo. Zvinokwanisika kudzokera kune zvakanyorwa, asi zvinokurudzirwa chete pashure penguva yakati kana kuti kusadzoka zvachose. Unogona kupisa mapeji akanyorwa. Chinhu chinonyanya kukosha mukuita uku kungonyora, kubvisa pfungwa dzakanamira nekutenda kubva mupfungwa dzako, kudoma manzwiro ako ari kupisa nemazita uye kutsanangura zviitiko zvekare kubva pamaonero ako.

Tora yoga kana imwe nzira yekutambanudza mwenje.

Kutambanudza kunogona kubatsira kune kushushikana mumuviri wako. Kugara uchidzidzira kunogona kuita zvishamiso zvekuwedzera muviri wako mafambiro. Kudzikama kwetsandanyama kuchatungamirira kukudzikama mupfungwa nomumwoyo.

Iva muzvisikwa uye fema zvakadzika

Zvechokwadi, kudzika kufema kunogona kuitwa chero kupi zvako uye mune chero mamiriro ezvinhu. Kuwanda kweokisijeni mumuviri, ndiko kuwedzera kuzorora kwemhasuru uye rugare rwepfungwa. Zvisikwa zvinonyaradza hurongwa hwedu hwetsinga, hunozorodza tsandanyama, hunoderedza kuyerera kwemafungiro, hunotizadza nekuonga, kufara uye rudo. Famba zvakanyanya mumasango, mafuro, makomo, pedyo negungwa uye mamwe madhamu echisikigo. Famba usina shangu, svedzerera kumiti, tora maonero, femera mumhepo inoyevedza yakazara nekunhuhwirira, uye inzwa kuyerera kwehupenyu mukati nekukupoteredza.

Art therapy

Tsvaga yako yaunofarira nzira yekuzviratidzira kuburikidza nehunyanzvi uye dzidzidzise kakawanda sezvaunokwanisa. Inogona kunge iri kudhirowa, kupenda, kuimba, kuridza zviridzwa, kutamba, kunyora nhetembo / nziyo / nyaya, kuveza matanda, mhizha. Zvese izvi zviitiko zvinomutsa kusika, kukonzeresa mutambo, kutarisa pane zvazvino, uye kubvumira kutaura kwakasununguka kwemanzwiro, hunhu, maitiro, uye pfungwa.

Emar