Chii chinonzi jelqing? Kubudirira uye hunyanzvi hwejelqing

Jelqing ndiyo inonyanya kufarirwa nzira yekuwedzera penis. Aya maekisesaizi ekutambanudza izvo zvinoti rangarire kuita bonyora.Murume anoda kuti mboro yake irebe uye ikure anofanira kuita maekisesaizi ekuwedzera nhengo yemurume kwemaminitsi 20-30 pazuva kwemazuva maviri-2 akatevedzana, kozoti kuzorora kwezuva rimwe chete. . Nzira dzakadaro dzechisikigo dzekuwedzera penis dzine mukana wekuti, kusiyana nemishonga, iwo akachengeteka zvakanyanya kumuviri. Zvisinei, kana jelqing, chenjerera kuti usazora chirume zvakanyanya, sezvo izvi zvinogona kutsamwisa ganda.

1. Chii chinonzi jelqing?

jelqing in kukudza mboro mishonga yemumbakuburikidza nekurovedza muviri uye masaja. Mukuita jelqing, murume anobata pasi pemboro zvakasimba neruoko rwake obva afambisa ruoko rwake kumusoro wemboro. Kudzvinyirirwa kunokwidza BP zvoita kuti nhengo yese yesikarudzi inozvimba. Zvisinei, zvakakosha kuyeuka kuti jelqing haisi bonhora, saka nhengo haifaniri kunyatsomira. Inofanira kunge iine zvishoma zvishoma kuitira kuti matishu anogona kutambanudza.

Inokurudzirwa kushandisa lubricant nejelly kuti udzivise kutsamwa kweganda. Kana kutsamwa, kutsvuka, mabrasions zvichionekwa, uye epidermis inotanga kubuda, zvinoreva kuti peni yakakweshwa zvakanyanya. Kana paine mavanga, rega kuekisesaiza kwemazuva mashoma kusvika mavanga apora.

2. Kubudirira kwejelqing

Pamusana pekuti hapana zvidzidzo zvingasimbisa kushanda kwejelqing kana kuratidza izvozvo kukura kwemboro Kushandiswa kwekurovedza muviri ingano, varume chete vakazviedza vanogona kubvunzwa. Uye dzinopikisana zvikuru. Muzviitiko zvakawanda, jelqing inonzi yakaipa kwazvo, kana ikashanda zvachose. Varume vazhinji vakangoona kuwedzera kushoma kwehukuru hwemboro, kunyangwe paine avo vanoona shanduko ichigutsa.

Iyo nzira yekutambanudza matishu ikozvino yakabudirira kushandiswa mukurapa. Inoshandiswa kugadzirira kuvhiyiwa kwekuvakazve mazamu muvakadzi vane mastectomy uye muvarwere vakarasikirwa neganda nekuda kwekutsva. Mukuwedzera, kutambanudza matishu chinhu chinowanzoitwa pakati pemarudzi mazhinji anogara kuEthiopia neSouth America, uko kutambanudza muromo wezasi kunoitwa. Kune zvakare vanhu veBurma vanokoshesa vakadzi vane mitsipa mirefu isingaite, iyo inogadzirwa kwenguva refu nekuwedzera mamwe hoops akaitenderedza. Munhoroondo yevanhu veIndia, Peru nePapua New Guinea kurebesa mboro izvi zvaiwanzoitwawo. Pane zviitiko apo peni yakatambanudzwa kusvika pakukura zvekuti yakarasikirwa nebasa rayo.

Mhosva dzese idzi dzinoratidza kuti pasi pesimba rekushandisa kwakarongeka kwekumanikidza, muviri wemunhu unogona kutora chimiro chakakodzera. Iyi nharo yekubudirira kwejelqing. Nekudaro, zvakakosha kuyeuka kuti mhedzisiro inowanikwa nevamiriri veAfrica kana Asia madzinza mhedzisiro yemakore mazhinji ekudzidzira.

3. Jelqing Techniques

Basic jelqing maitiro:

• basic jelqing

shandisa chigunwe chako nechigunwe chepamberi pazasi pesikarudzi yako kugadzira mhete. Shingairira zvakasimba, asi nokungwarira. Zvadaro fambisa ruoko rwako kumusoro. Dzokorora basa racho 50 nguva. Panguva yekurovedza muviri, sikarudzi inofanira kunge yakati twasu. Kana iyo erection yapera, kurovedza muviri kunofanirwa kumiswa kwemaminetsi mashoma kusvika chirume chave kuputika zvishoma zvakare;

• "Crank turn"

Ichi chiitwa chinosimbisa tsinga dzinobatanidza peni kune pubic bone. Kuti uzviite, bata mboro pazasi pemusoro, wobva waigadzira ichiita denderedzwa. Izvo zvakafanana nekufamba kwemaoko pachiso chewachi. Ngwarira, ita kurovedza muviri zvishoma nezvishoma;

• kurova kunhengo

vhara machende neruoko rumwe, wobva wadzvanya mboro pazasi nerimwe. Wobva warova chirume padumbu uye rumwe rutivi - ita 200-300 kudzokorora kwechiitwa ichi. Ichi chiitiko chevanhu vakakura, saka chinogona kuitwa chete mumwedzi wechipiri kana wechitatu wejelqing, apo mitsipa yakanyatsodziya;

• bilateral stretching

Ichi chiitiko chinoitwa munzvimbo yakagara. Murume anobata mboro pasi pe glans neruoko rumwe oitsigira nerumwe. Anobva akwevera mboro panze zvinyoro nyoro uye panguva imwe chete inorereka torso zvishoma - izvi zvinopa mhedzisiro yekutambanudza kubva kumativi ese. Bata nzvimbo iyi kwemasekonzi gumi. Kana kurwadziwa kuchiitika, kurovedza muviri kunofanira kumira. Vanogona kuitwa kwete kanopfuura ka10 pavhiki;

• achitambanudzira kudivi

wakamira, bata mboro pazasi pemusoro. Makumbo anofanira kunge akafara zvakapetwa kaviri sehupamhi hwemafudzi. Wokwevera nhengo yako zvinyoro nyoro pasi, uchiitenderedza nedivi senge pendulum. Nekufamba kwega kwega, bata gumbo nenhengo. Iwe unofanirwa kuita 75-100 reps katatu pavhiki;

• towel exercise

mboro inofanira kunyatsomira pakuita basa iri. Paunenge ugere, isa tauro pairi, uyezve nesimba remusuru wepubococcal, edza kusimudza tauro nenhengo yako. Nokufamba kwenguva, kuti uwedzere kupinza kwayo, unogona kunyorovesa tauro.

Jelqing inogona kuunza mhedzisiro kana yakadzidziswa zvakarongeka uye yakareba zvakakwana kudzidzisa. Kuwedzera kusimba kwekurovedza muviri hakuzokurumidzisa mhedzisiro, uye unogona kupedzisira wazvikuvadza.

Usamirira kuona chiremba. Tora mukana wekubvunzana nenyanzvi kubva kumativi ese ePoland nhasi pa abcZdrowie Tsvaga chiremba.