Vitamin - kukosha kwekurara

Kuturikira Kurota Vitamin

Mavhitamini anoonekwa muchiroto kazhinji haaratidzi zvakanaka. Iwo chiratidzo chematambudziko ari kuuya auchafanirwa kukunda wega, pasina rubatsiro rwevamwe vanhu. Zvingangodaro, iwe hauna simba rakakwana rinodiwa kuti upedze zviito zvawatanga. Iwe uri pamucheto uye haugone kusvika pasi. Kuona mavhithamini muchiroto chiratidzowo chekudiwa kwekutarisira hutano hwako uye hutano hwakanaka hwemuviri.

Zvinoreva kurota pamusoro pevhithamini:

Kutora mavitamini muchiroto zvinoreva kuti unofanira kuva nesimba rakawanda rokumira nokuda kwenharo dzako. Kune rumwe rutivi, kushandiswa kwemavhitamini kunoratidza maitiro asina kunaka ekudya muhupenyu chaihwo uye kudiwa kwekuwedzera chikafu nemamicronutrients akakosha.

When mumwe munhu anokupa mavhitamini ichi chiratidzo chekuti uchawana rutsigiro kubva kune mumwe munhu panguva yakaoma zvakanyanya muhupenyu hwako. Zvisinei, kana ukairamba, unogona kuona kuti kuedza kwako kunopera uye hauzopedzi basa rawakarwira zvikuru munguva yakapfuura.

kana chiremba anonyora mavhitamini, zvino maererano nebhuku reroto zvinoreva kuti iwe uchawana mufaro wakakwana chete nekunakidzwa nezvinhu zviri nyore.

Mavhitamini anogona kuoneka muchiroto:

Vitamin A - inopupurira muzviroto pamusoro pekuchinja mune zvaunofarira zvekare kana maitiro akajairika uye maitiro emuroti. Kana kusvika ikozvino iwe wakazvivharira iwe pachako uye wakashandisa nguva yako yekusununguka chete mukambani yako, ikozvino iwe uchatangazve hukama hwekare uye kuenda kune vanhu. Kune rimwe divi, kana chete kupenya uye hype zvakatonga muhupenyu hwako, ikozvino iwe unoda rugare uye nguva yekuzorora kure nemeso ekuona.

Vitamin D - inoratidza nguva inonetsa muhupenyu hwako, iyo inoda shanduko dzakawanda kubva kwauri. Neraki, munhu anenge atounza zuva rakawanda uye mufaro muhupenyu hwako achakubatsira uye nekukubatsira iwe kutarisira zvirinani ramangwana rako.

Vitamin E - chiratidzo chehutano, simba uye kugara zvakanaka. Muzviroto zvake, anofanotaura nguva yezviitiko zvinodhakisa zvine simba, kubudirira kwakawanda uye shanduko dzakanaka.

vitamini b - sebhuku reroto rinoratidzira kukakavara kwemhuri uye kukakavara pamusoro pezvinhu zvisina kugadziriswa kubva kare. Iwe uchawana mutauro wakafanana nemhuri yako chete kana iwe wakanyatsotsanangura zvese kwauri iwe pachako.

Vitamin C - mucherechedzo wemufaro uye mabhizinesi ane zvibereko, iri zvakare chiratidzo chezviitiko zvinofadza nehama yepedyo. Kana wanga wakamirira nguva chaiyo yekuti utange kuita kuti zviroto zvako zviitike, mira uye utange izvozvi.